14 de ago de 2011

Menstruação X Academia


Durante o treino na academia durante o período menstrual nós, mulheres, precisamos ficar atentas quanto fator hidratação, uma vez que nesse período perdemos muito sangue, uma média de 450 ml por dia, e observa-se que a perda de glóbulos vermelhos afeta o desempenho nos treinos, pois esses glóbulos são os responsáveis pelo transporte das moléculas de oxigênio

Outra dica para também facilitar a sua ida academia seria utilizar dois absorventes ao mesmo tempo, um externo e um interno, e optar por usar uma calça ou short mais justinho, pois assim não corre o risco do absorvente sair do lugar.

Num primeiro momento você pode até ficar desanimada para sair de casa (como eu!), porém depois com a prática dos exercícios, você desejará ficar na academia.

Com isso tudo deu para perceber que não só pode como deve-se malhar durante a menstruação, sem contar que os exercícios aliviam as cólicas porque ativa o sistema circulatório, sem falar que você afasta o mau humor, a fadiga e até dorme melhor



fonte:belezapedagogica

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